Pausas activas: 4 ejercicios para la oficina.
19/08/2020. Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral; en este espacio podrás practicar diferentes técnicas y ejercicios que te ayudarán a reducir la fatiga muscular.
Te recomendamos estos 4 ejercicios para realizar en la oficina y tomar un descanso.????????
Cuello (Zona Cervical): Incliná la cabeza hacia adelante intentando tocar el pecho con el mentón, luego incliná la cabeza lateralmente, hacia ambos lados.
Hombros: Eleva y baja los hombros al máximo haciendo rotaciones en ambos sentidos.
Brazos: Con las manos entrecruzadas hacia afuera estirar los brazos a la altura de los hombros.
Muñecas: Junta las palmas de las manos y presiona hacia abajo manteniendo las plantas unidas.